Jeder Tag ist ein neuer Anfang oder Wie kann man sich darauf freuen, morgens früh aufzustehen?
Lassen Sie uns über Morgen sprechen: Sie kann unser bester Freund oder unser schlimmster Feind sein.
Früher habe ich mich beim Aufwachen sehr unwohl gefühlt und mich sehr geärgert. Der Gedanke an die Arbeit oder die häuslichen Pflichten, die vor mir lagen, hielt mich ans Bett gefesselt, und mein Energielevel war auf einem absoluten Tiefpunkt. Ich blickte stirnrunzelnd in die Welt und konnte mir nicht vorstellen, dass der neue Tag etwas Positives bringen würde. Aber mit dem Alter kommt auch eine Prise Weisheit und Einsicht.
Wenn Sie sich in einer ähnlichen Situation befinden wie ich, haben Sie wahrscheinlich schon immer eine Hassliebe zu Ihrem Wecker gehabt, solange Sie sich erinnern können.
Aber wissen Sie was? Jedes Mal, wenn Sie Ihre Augen für einen brandneuen Tag öffnen, haben Sie eine goldene Eintrittskarte für einen Neuanfang. Das stimmt - egal, was am Vortag passiert ist, jeder neue Sonnenaufgang ist wie ein Reset-Knopf in Ihrem Leben.
Ist es das nicht wert, sich darauf zu freuen?
Warum ist der Morgen wichtiger, als wir denken?
Ein frischer Start und Energie. Jeder Morgen ist wie ein Neuanfang. Jedes Drama, jeder Stress und jede peinlich schlechte Tanzeinlage, die Sie gestern gemacht haben, können Sie hinter sich lassen und von vorne beginnen.
Es ist Zeit, sich Ziele zu setzen. Der Morgen ist die perfekte Zeit, um sich darüber klar zu werden, was Sie von Ihrem Tag erwarten. Wollen Sie endlich Sport treiben? Täglich Affirmationen üben? Ein Tagebuch beginnen? Je früher Sie damit beginnen, desto geringer ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie sich von den Ablenkungen des Lebens aus dem Konzept bringen lassen.
Das wird Ihr Selbstwertgefühl stärken. Der Versuchung zu widerstehen, die Schlummertaste (zum fünfzehnten Mal) zu drücken, kann Wunder für Ihr Selbstwertgefühl bewirken. Es ist wie ein kleiner Sieg gleich am Morgen!
5 Tipps, die den Morgen zu Ihrer Geheimwaffe machen...
1. Schaffen Sie ein Ritual vor dem Schlafengehen:
Schalten Sie Ihre elektronischen Geräte 30 Minuten vor dem Schlafengehen aus (gute Nacht, Netflix!).
Trinken Sie Kräutertee, lesen Sie ein Buch oder schreiben Sie Ihre Gedanken in einem Tagebuch auf.
Das wird Ihrem Körper helfen, sich zu beruhigen, damit Sie erfrischt aufwachen und bereit sind, zu arbeiten.
2. Stellen Sie einen bewussten (und lustigen) Wecker:
Ob es nun Ihr Lieblingslied ist oder eine Sprachaufnahme Ihrer besten Freundin, die sagt: „Raus aus den Federn, meine Schöne“, wählen Sie etwas, das Sie zum Lachen bringt und Sie nicht erschreckt.
Stellen Sie den Wecker auf die andere Seite des Zimmers, damit Sie aufstehen und ihn ausschalten müssen. (Ja, du wirst dich vielleicht eine Zeit lang hassen, aber dein zukünftiges, strahlendes Ich wird es dir danken).
3. Verbessern Sie Ihre Morgenroutine:
Bereiten Sie etwas vor, auf das Sie sich freuen: vielleicht einen leckeren Proteinshake, einen üppigen Kaffee oder eine zehnminütige Yogastunde, bei der Sie sich wie eine Zen-Queen fühlen.
Bereiten Sie am Vorabend Ihre Kleidung vor. Weniger Zeit zum Stöbern = mehr Zeit, um sich fabelhaft zu fühlen.
Nutzen Sie als Erstes Ihr Dankbarkeitstagebuch. Wenn du drei Dinge aufschreibst, für die du dankbar bist, kannst du dich auf einen glücklicheren, positiveren Tag einstellen.
4. Belohnen Sie sich mit Zeit für sich selbst:
Das frühe Aufstehen kann Ihnen wertvolle Momente der Ruhe schenken. Nutzen Sie diese Momente der Ruhe, um zu meditieren, Ihren Tag zu planen oder sich eine kurze Mini-Massage zu gönnen.
Denken Sie daran, dass Sie sich Ihre Zeit zurückholen, bevor die Welt sie von Ihnen verlangt.
5. Ziehen Sie einen Komplizen hinzu (oder einen Freund, der Sie zur Rechenschaft zieht):
Tun Sie sich mit einem Freund zusammen, der ähnliche Ziele hat. Sie können sich gegenseitig schnelle Selfies mit der Bildunterschrift „Ich bin auf den Beinen!“ schicken, um sich gegenseitig zu motivieren.
Sie erhalten Bonuspunkte, wenn Sie virtuell trainieren oder bei einem Kaffee während eines Zoom-Anrufs ein Morgentagebuch führen.
Echte Geschichten über morgendliche Siege
Tamara, eine andere Missionsmutter, stellte ihren Wecker jeden Tag 30 Minuten früher, um sich etwas Zeit für sich selbst zu nehmen, bevor ihre Kleinkinder aufwachten. Sie stellte fest, dass diese zusätzlichen Momente ihre Batterien wieder aufluden - perfekt für die endlosen „Mama, schau mal!“-Anfragen. Jetzt ist sie nicht mehr zu bremsen, wenn es darum geht, von ihrer Küche aus selbstgemachte Pfannkuchen zu backen oder ein Online-Geschäft zu betreiben.
Meine Freundin Beata verachtete Ponyfrisuren, also beschloss sie, sie zu genießen. Sie tanzte (ja, sie tanzte buchstäblich) aus dem Bett zu ihrem Lieblingshit aus den 90ern. Außerdem klebte sie aufmunternde Aufkleber auf ihren Badezimmerspiegel - „Girl, you're on fire!“ - um sich daran zu erinnern, dass jeder Morgen eine Chance ist, bei der Arbeit und im Leben zu glänzen.
Die Kraft der Positivität und des Ziels
Wenn Sie jeden Tag mit der Überzeugung angehen, dass etwas Gutes passieren wird, dann passiert das auch oft. Das Universum hat sich irgendwie zu Ihren Gunsten verschworen, wenn Sie mit Begeisterung an die Sache herangehen. Wenn Sie ein Ziel haben - sei es, Ihre Gesundheit zu verbessern, ein Arbeitsprojekt in Angriff zu nehmen oder einfach nur ein freundlicherer Mensch zu sein -, haben Sie einen Grund, aus dem Bett zu springen (oder zumindest ein wenig anmutiger zu rollen).
Machen Sie sich die Magie des Wortes „noch“ zu eigen
Denken Sie daran, dass alles, was Sie sich wünschen - von einem gesünderen Lebensstil bis zu Ihrer Traumkarriere - vielleicht noch nicht da ist, aber die Reise beginnt mit dem, was Sie heute tun. Sagen Sie sich jeden Morgen: „Ich bin noch nicht am Ziel, aber ich werde heute einen weiteren Schritt machen.“ Sie werden überrascht sein, wie sich diese kleinen, konsequenten Schritte zu großen Veränderungen summieren.
Es spielt keine Rolle, ob Ihr Haar unordentlich ist oder ob Ihnen der Speichel über das Kissen läuft, wenn der Wecker klingelt (das ist normal!).
Wichtig ist nur, dass jeder Tag eine neue Einladung ist.
Nehmen Sie sie an. Sie haben Träume, Ziele und ein Funkeln in Ihren Augen - warum sollten Sie das nicht ausnutzen?
Also stellen Sie Ihren Wecker, setzen Sie Ihr Pokerface auf (oder Ihren Schlafanzug, wenn das Ihr Stil ist) und begrüßen Sie jeden Morgen wie die starke, zielstrebige Frau, die Sie sind.
Schließlich ist jeder Sonnenaufgang ein Signal dafür, dass wir eine neue Chance bekommen haben, unser bestes Leben zu leben. Warum also nicht aufstehen und diese Chance nutzen?
Nur zu, Mädels - übernehmt die Kontrolle über euren Morgen und der Rest des Tages gehört euch!
Wie sieht Ihr Morgen aus? Wachen Sie motiviert und voller Energie auf? Welchen Trick wenden Sie an, um sich auf jeden Tag zu freuen?
Schreiben Sie mir in den Kommentaren
