7 Tipps, um auf Ihrer Reise zu Ihrem Traumkörper und Ihrer allgemeinen Vitalität gründlich zu bleiben

Hallo, liebe Frauen!

 

Habt ihr beschlossen, euch auf eine spektakuläre Reise zu eurer Traumfigur und allgemeinen Gesundheit zu begeben?

Zunächst einmal: Hut ab - tolle Entscheidung!

 

Seien wir ehrlich - diese Reise kann sich anfühlen wie die Besteigung des Mount Everest in Stöckelschuhen.

Wenn Sie zu den Menschen gehören, die sich in einer Lebensphase befinden, in der Sie nur noch einen Blick auf die „verbotenen Früchte“ wie Chips, Schokolade oder andere fettige Versuchungen werfen müssen, dann ist dieser Prozess genau das Richtige für Sie, um Ihnen zu zeigen, wie Sie konsequent bleiben und daran glauben können, dass Sie widerstehen und Ihr Traumgewicht erreichen können.

Aber keine Sorge, lassen Sie uns das gemeinsam tun...

 

Schnappen Sie sich eine Tasse grünen Tee (oder Wein, ich urteile nicht) und lassen Sie uns in einen Leitfaden eintauchen, der Ihnen Kraft und Motivation geben und Sie vielleicht sogar auf dem Weg dorthin unterhalten wird...

 

1. Realistische (und ein bisschen lächerliche) Ziele setzen

Okay, stellen wir eines klar: Ein Einhorn zu werden, kommt wahrscheinlich nicht in Frage. Aber sich erreichbare Ziele setzen? Absolut machbar. Anstatt zu sagen: „Ich werde bis nächsten Dienstag 30 Pfund abnehmen“, sagen Sie lieber: „Ich werde diese Woche mindestens eine Mahlzeit pro Tag mit Gemüse einnehmen.“ Das ist das Beste für Sie.

Ein Witz aus dem wahren Leben: Ich erinnere mich, dass ich beschloss, das Seilspringen zu meistern, nachdem ich zum ersten Mal seit Monaten ein paar Sprünge in zügigem Tempo versucht hatte.

Ja, ich sprang etwa eine Minute lang, bevor ich mich so im Seil verhedderte, dass ich über meine eigenen Zehen fiel und beschloss, dass das für heute genug war (in der Schule war das Springseil mein Erzfeind).

Kleine Schritte sind der Schlüssel, meine Damen!

 

 

2. Beständigkeit statt Perfektion

Du hast also einen Donut zum Frühstück gegessen? Das nenne ich Power! Ein Fehltritt bedeutet nicht, dass Sie das Schiff verlassen und sich in einen Netflix- und Chill-Marathon mit einer Wanne Eiscreme stürzen sollten.

Mitleidiger Seufzer: Ich habe einmal eine ganze Pizza gegessen, weil ich mein Mittagsmenü „verpfuscht“ hatte. Spoiler-Alarm: Nach der Pizza ging es mir nicht besser. Mein Magen war wegen des Teigs schwer und aufgebläht, und am nächsten Tag war ich so gut wie nutzlos.

Beständigkeit ist der Schlüssel, nicht Perfektion. Achten Sie auf sich selbst.

 

 

3. Finden Sie eine Bewegung, die Ihnen wirklich Spaß macht

Neu: Wenn du das Laufen hasst, musst du nicht laufen! Es gibt Zumba, Yoga, Kickboxen oder sogar diese lustigen Trampolinkurse, die mir ehrlich gesagt eine ganz andere Perspektive auf das Hüpfen gegeben haben.

Eine lustige Geschichte: Ich habe mich einmal im Amateur-Bogenschießen versucht. Ja, es ist schwieriger, als es aussieht, und ja, meine Arme sahen aus wie die eines Orang-Utans, als ich sie anspannte. Aber wissen Sie was? Ich habe gelacht, mich gedehnt und hatte keine Angst, es noch einmal zu versuchen.

 

 

4. Freunde (menschliche oder pelzige Freunde willkommen)

Mit einem Freund geht alles besser - vor allem, wenn er dich nicht dafür verurteilt, dass du während einer Aktivität schwitzt wie ein Sünder in der Kirche.

Herzerwärmende Tatsache: Mein Hund denkt, wir gehen nur zusammen spazieren, aber in Wirklichkeit ist er mein Partner. Er sagt nie ab und scheint sich immer zu freuen, wenn er sieht, dass ich mich schick mache, um mit ihm auszugehen. Finden Sie eine Version von ihm, auch wenn er nur ein virtueller Freund oder ein Haustier ist.

 

 

5. Feiern Sie kleine Siege

Hast du heute genug Wasser getrunken? Zeig deinen Bizeps, Mädchen! Hast du in die Jeans vom letzten Jahr gepasst? Nimm eine glückliche Pose ein!

Freudentränen: Ich habe einmal mitten im Lebensmittelgeschäft mit den Schritten eines Siegers ein glückliches Lächeln aufgesetzt, weil ich dem Ruf des Süßigkeitengangs widerstanden habe. Sicher, ein paar Leute haben mich angeschaut, aber ich konnte auch mit meiner Figur herumwerfen wie ein siegreicher Filmstar.

 

 

6. Weg mit der Alles-oder-Nichts-Mentalität

Das Leben ist nicht schwarz-weiß, und Ihr Weg zur Gesundheit ist es auch nicht.

Stellen Sie sich das Leben als eine bunte Leinwand vor - Sie können die Schattierungen wählen.

Wichtiger Punkt: Früher dachte ich, wenn ich ein einziges Training ausfallen lasse, würde ich meine ganze Woche ruinieren. Jetzt betrachte ich jeden Tag als einen neuen Anfang. Haben Sie Ihr morgendliches Workout im Fitnessstudio verpasst? Na, dann eben die abendliche Tanzparty in Ihrem Wohnzimmer!

 

 

7. Vergessen Sie nicht Ihr „WARUM“

Erinnern Sie sich an schwierigen Tagen daran, warum Sie angefangen haben.

Vielleicht, um mehr Energie zu haben, um mit deinen Kindern mithalten zu können, oder um die starke und selbstbewusste Frau zu werden, die du bist.

Geständnis: Ich habe diese Reise begonnen, weil ich mich in meiner eigenen Haut wohl fühlen wollte. Nicht wegen der Likes auf Instagram oder weil eine Zeitschrift das gesagt hat, sondern wegen mir selbst. Und weißt du was?

Du verdienst es, dich auch so zu fühlen.

 

 

Die Wahrheit am Ende

 

Ihr Weg zu Ihrer Traumfigur und Gesundheit ist kein Sprint, sondern ein Marathon mit gelegentlichen Snackpausen und vielleicht dem einen oder anderen Nickerchen.

Seien Sie geduldig mit sich selbst, lachen Sie über gelegentliche Ausrutscher und gehen Sie weiter vorwärts.

 

Denken Sie daran, dass jeder Schritt, den Sie machen, ein Schritt zu einem stärkeren, gesünderen und glücklicheren Ich ist. Ziehen Sie also ein paar harte Trainingsklamotten an, legen Sie Musik auf und zeigen Sie der Welt, was Sie drauf haben!

Bleibt fabelhaft, meine Damen!