Illustration des Artikels Fitness und IT oder die Verknüpfung zweier unterschiedlicher Welten!

Fitness und IT oder die Verknüpfung zweier unterschiedlicher Welten


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Wir alle kennen das.

Es ist Montagmorgen, die Sonne ist noch nicht einmal aufgegangen und Sie sitzen bereits in Ihrem Büro, wachen langsam mit Ihrem Morgenkaffee vor einem eifrigen Computer und verschlafenen Kollegen um Sie herum auf.

"Was steht heute wieder an?", fragen Sie sich, bevor Ihr nerviger Chef Sie mit Fragen und Aufgaben für die ganze kommende Woche bombardiert! Du bereitest dich auf den Arbeitsalltag vor und hoffst, dass du bis zum Nachmittag gesund überlebst. Aber ist das nicht ein bisschen langweilig? Es ist immer wieder das Gleiche, ohne eine Vision oder einen positiven Plan, um den Stress und die Nerven am Ende eines jeden Tages zu entlasten.

 

Nehmen wir zum Beispiel das IT-Umfeld, das so spezifisch ist und besondere Aufmerksamkeit und Geschicklichkeit von Menschen erfordert, die in ihrer eigenen geschlossenen Welt leben und manchmal Schwierigkeiten haben, ein Gleichgewicht zwischen Arbeit und Freizeit zu finden. Sie verlassen nicht gerne ihre Komfortzone und verstecken sich hinter der virtuellen Realität vor der realen Welt. Ist das nicht eine Schande? Schließlich gibt es jede Menge Ideen für soziale Kontakte.

 

Was ist für uns eigentlich eine Form der Entspannung und Unterhaltung?

 

Für die einen ist es das Lesen eines Buches in einem ruhigen Café, für die anderen der Boxsack im Fitnessstudio und für wieder andere ein längerer Spaziergang mit dem Hund in der Natur.

In diesem Fall müssen die Menschen über ihre tägliche Entspannung und gesunde Bewegung nachdenken, die genügend Endorphine freisetzt, um sie für die nächsten Jahre glücklich, kreativ und fit zu halten. 

Für mich als Tanzbegeisterte und Musikliebhaberin ist ein Cardio-Tanz-Workout namens Zumba oder "dance your stress away!" der beste Weg.

 

Zumba - Tanzspaß oder kompliziertes Cardio-Training?

 

Mein ganzes Leben lang, seit meiner frühen Kindheit, habe ich Erleichterung und Freude an Tanzschritten gefunden, die mich durch schwierige Zeiten in meiner Jugend und im Erwachsenenalter begleitet haben. Es war eine Aktivität, zu der ich hinlief und die ich in vollen Zügen genoss. Was ist für mich drin? Das beantworte ich gerne.

Während meiner jungen Schulzeit, als ich die zermürbenden Wochentage im Unterricht zählte, um endlich freitags oder samstags mit meinen Freunden in die Disco zu gehen und mich auf der Tanzfläche "in meiner Blase zu verlieren", entdeckte ich, was meine Mission war - Freude, Lächeln und Spaß zu verbreiten. Jedes Lied, das ich bis in die frühen Morgenstunden auf der Tanzfläche erlebte, war für mich so bedeutungsvoll, dass ich trotz der Anweisung meines Vaters meist erst spät von der Tanzparty nach Hause kam und sie dann direkt an der Tür abfing. Gerade als der Türknauf klickte und die Schlüssel in der Tür klapperten, tauchte ein wütendes Gesicht gegenüber von mir auf und begann direkt mit einem klassischen Monolog: "Okay, also nächste Woche nach der Schule direkt nach Hause und lernen, keine Hobbys und keine Freunde, okay?" 

 

Mit Euphorie in der Stimme stimmte ich zu und ging direkt in mein Zimmer, wo ich buchstäblich tanzte, meine Tanzschuhe und verschwitzten Klamotten abwarf, noch geschminkt und müde ins Bett fiel und in Gedanken meine Erlebnisse durchspielte, die neu erfundenen Kreationen, auf die ich auf der nächsten Party stolz sein würde. 

Dieses Hobby liegt mir seither im Blut und ich wollte diese Leidenschaft nie aufgeben.

Tanz und Musik verbinden sich bekanntlich und so ist es auch bei einer sportlichen Aktivität wie Zumba.

Mit diesem Begriff sind viele Fragen und Geheimnisse verbunden, die viele Menschen nicht ganz verstehen und nicht genau wissen, was er bedeutet. Für mich persönlich ist diese erstaunliche Tanzaktivität eine Befreiung und ein Moment, in dem ich die Realität vergesse und die erstaunlichen lateinamerikanischen Rhythmen, die ungezügelte und bedingungslose Liebe zur Musik genieße. 

 

Stellen Sie sich vor, Sie befinden sich in einer schwierigen Situation, sei es beruflich oder privat, in der Sie ein bestimmtes schwerwiegendes Problem oder Thema nicht bewältigen können, das Sie innerlich auffrisst und das sich wie eine zukünftige Naturkatastrophe anfühlt, und Sie fühlen sich verloren, Ihnen ist nach Weinen zumute oder eine Art Depression hat Sie erfasst.

 

Aber in diesem Fall sollten Sie Folgendes versuchen:

Schließen Sie die Augen...

Legen Sie Ihren lateinamerikanischen Lieblingshit auf, der Sie in ein exotisches Land voller ungezähmter Orte versetzt, wie einen schönen, warmen Strand, an dem die Wellen wild schlagen...

Stellen Sie sich vor, wie Ihre gebräunte Haut unter dem heißen Himmel glitzert, wie Sie an der Strandbar stehen und einen erfrischenden Cocktail schlürfen, umgeben von glücklichen Gesichtern voller echtem Lächeln, wie Sie sich auf der Tanzfläche austoben und jeden Moment genießen, den Sie mit Freunden oder Fremden verbringen. Fühlen Sie sich jetzt nicht besser?

Das Workout selbst ist fast wie eine große Tanzfläche voller blinkender Farben und lächelnder Menschen, die durch einfache Schritte zu sich selbst finden. 

 

Zumba verbirgt die Sinnlichkeit, Verspieltheit und Kreativität, die in jedem von uns steckt. Es lehrt dich, deinen Körper zu benutzen und ihn gleichzeitig bewusst wahrzunehmen. Es spielt keine Rolle, ob du nicht beweglich genug bist, ob du ein Problem mit der Choreographie hast oder ob du im Spiegel nicht perfekt aussiehst - das Motto lautet "FOLLOW THE DANCE AND THE MUSIC, AND MOST IMPORTANTLY WITH A SMILE!"


Haben Sie Erfahrungen mit dieser sinnlichen Bewegung? Was hilft Ihnen, sich zu entspannen und sich geistig und körperlich wohl zu fühlen?


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