Ein Laufband, das ein anspruchsvolles Training in eine Freude an der Bewegung verwandelt, wie aus einem Musikvideo geschnitten
Meine Damen, wir müssen reden.
Kennen Sie das Gefühl, wenn Sie auf Ihren Laptop starren, völlig erschöpft von endlosen E-Mails, aber Ihr Körper nach Bewegung verlangt? Ihr Gehirn ist ausgedörrt, Ihre To-Do-Liste verdammt Sie, und das Einzige, was Sie auf Trab hält, ist Kaffee.
Ich habe den perfekten Hack für Stressabbau, Motivation und Produktivität gefunden - alles verpackt in einem Fitnessgerät, das mir das Gefühl gibt, die Hauptrolle in meinem eigenen Nicki Minaj-Musikvideo zu spielen. Ja, ich spreche von einem lauffähigen, stromlinienförmigen Laufband.
Bevor du die Augen verdrehst und dir sagst: „ Liebe Dame, ich brauche nicht noch ein Fitnessgerät in meiner Wohnung“, lass mich ausreden. Das ist nicht nur ein Laufband oder ein Laufgürtel. Es ist ein Stimmungsaufheller, ein Stresslöser und eine Geheimwaffe, die dich wie ein Boss durch deine Arbeitstage bringt.
Und doch ist es sehr stapelbar, es ist nicht im Weg, und es erlaubt Ihnen ganz sicher nicht, noch mehr Kleidung an dieses Band zu hängen...
Der Tag, an dem ich zum Liebhaber des Schreibtischlaufbandes wurde
Am Anfang war ich skeptisch. Wer läuft schon während der Arbeit? Würde ich nicht stolpern und meinen Laptop mitnehmen? Aber dann habe ich es ausprobiert.
Ich stellte ein kleines Laufband unter meinem Schreibtisch auf, setzte meine Kopfhörer auf und wählte eine Playlist mit genau der richtigen Portion Frechheit. Und ich kann Ihnen sagen, dass sich die Bearbeitung von E-Mails plötzlich wie ein Kunststück anfühlte.
Aus dem langsamen Scrollen durch Google Mail wurde ein flottes Tippen von Antworten, als würde ich auf einem Pier laufen. Anstatt mich vor nachmittäglichen Zoom-Meetings zu fürchten, vibrierte ich, bewegte mich im Takt und gestikulierte sogar dramatisch, als würde ich einen TED-Vortrag filmen.
Produktivität? Erhöht. Stress? Verringert oder buchstäblich verschwunden. Schritte? Sie brachten mich ans Ziel in Form von erledigten Aufgaben und der Geburt weiterer Ideen.
Warum ändert das Gehen bei der Arbeit die Spielregeln?
Die Sache ist die: Unser Körper ist nicht dafür gemacht, acht Stunden am Stück zu sitzen. Aber Bewegung - und sei es nur ein bisschen- kann Wunder bewirken.
Lindert Stress auf Abruf - Gehen baut auf natürliche Weise Stresshormone ab, was bedeutet, dass Sie einen kühlen Kopf bewahren können, wenn Ihr Chef Ihnen um 16:55 Uhr eine weitere „dringende“ Aufgabe aufbürdet.
Wirkt wie entkoffeinierte Energie (ICH WEISS!) - Anstatt um 15 Uhr groggy zu werden, bleibe ich energiegeladen und wach. Ich muss nicht mehr gegen den Drang ankämpfen, ein Nickerchen auf der Tastatur zu machen.
Bessere Konzentration und höhere Produktivität - Beim Laufen arbeitet mein Gehirn irgendwie schneller. Es ist, als würden meine Ideen in dem Moment wachgerüttelt, in dem sich meine Füße bewegen.
Verbessert die Stimmung erheblich - Haben Sie schon einmal vom „running high“ gehört? Beim Laufen bekommen Sie eine mildere, aber ebenso wunderbare Version davon. Es ist wie eine sofortige Dosis Serotonin!
Verbrennt Kalorien, während Sie schreiben - Wenn Sitzen das neue Rauchen ist, dann ist dies das Gegenmittel. Und nein, Sie müssen nicht sprinten. Selbst ein langsamer Spaziergang macht einen Unterschied.
Wie verwandelt man einen Laufgürtel in ein Musikvideo?
Seien wir doch mal ehrlich. Laufen beim Training kann sich anfangs etwas seltsam anfühlen. Aber glauben Sie mir, es wird besser. Und mit der richtigen Einstellung? Du wirst dich wie ein Popstar fühlen, der jeden Tag ein paar Schritte läuft.
Wählen Sie eine Playlist, mit der Sie sich unaufhaltsam fühlen (stellen Sie sich vor: Beyoncé im Hip-Hop-Stil oder Ricky Martin in lateinamerikanischer Tanzsensibilität oder dieser eine Song, der Sie stolzieren lässt, als würde Ihnen der Laden gehören). Die beschwingten Tracks tragen zur inneren Stärke und zum Gefühl der Unbesiegbarkeit bei.
Beginnen Sie langsam - im wahrsten Sinne des Wortes. Niemand muss 100 km pro Stunde fahren, wenn er versucht, auf einer Tastatur zu tippen. Eine lockere Geschwindigkeit von 1,5-2,5 km/h ist ideal.
Versuchen Sie, einen höheren Schreibtisch zu benutzen. Ihr Nacken wird es Ihnen danken. Es gibt tolle Stehtische, auf denen Sie Ihren Laptop abstellen können und trotzdem eine große Beinfreiheit haben, so dass Sie tanzen können und Ihnen nichts im Weg ist.
Kleiden Sie sich bequem und dennoch schick. Leggings und Turnschuhe? Ja. Fünf-Zoll-Absätze? Eher nein.
Multitasking mit Diskretion. E-Mails und Brainstorming? Perfekt. Präzise Aufgaben wie Eyeliner? Gehen Sie mit Vorsicht vor.
Ist es das wirklich wert?
1000% JA.
Seit ich bei der Arbeit das Laufband benutze, hat sich meine Stimmung verbessert, der Stress ist wie weggeblasen, und meine Produktivität ist so hoch wie nie zuvor. (Bonus: Meine Freunde und mein Mann sind ein bisschen neidisch auf meine neu gewonnene Energie.)
Natürlich habe ich immer noch Tage, an denen ich faul bin. Es gibt immer noch Zeiten, in denen ich mich am liebsten in eine Decke einwickeln würde, anstatt mich zu bewegen. Und das ist in Ordnung! Der Schlüssel ist, herauszufinden , was für einen selbst funktioniert. An manchen Tagen gehe ich viel, an anderen Tagen nur wenig. Aber jeder Schritt zählt.
Wenn Sie also bereit sind, Ihren täglichen Trott in einen täglichen Rhythmus zu verwandeln, empfehle ich Ihnen, dieses Laufband auszuprobieren. Und im schlimmsten Fall? Sie werden eine lustige Geschichte darüber hören, dass Sie mitten in Ihrem Spaziergang einen Schluck Kaffee trinken wollten.
Im besten Fall? Sie werden die unaufhaltsame, strahlende, stressfreie Königin, die Sie schon immer sein wollten.
Legen Sie jetzt Ihre Playlist für Führungskräfte auf. Es ist Zeit, zu laufen und zu strahlen!
Haben Sie dieses großartige Laufwerkzeug entdeckt? Denken Sie darüber nach, sich eines zuzulegen und Ihre Arbeitsweise zu verändern?
Lassen Sie mich in den Kommentaren mehr wissen...
