Ilustrační obrázek článku Super-helper syndrom: Pomáháme sobě nebo jen ostatním?!

Super-helper syndrom: Pomáháme sobě nebo jen ostatním?


Zveřejněno dne
Článek zobrazen •

Počet komentářů k článku
Hodnocení článku •

Příběh o člověku, který byl dosud z tohoto syndromu chronicky neléčitelný. Člověk, který vždy koukal na dobro jiných lidí a tím upřednostňoval blaho ostatních před svým vlastním. 

 

Ale co to vlastně je za chorobu? Ano, dá se to tak označit, protože je velmi těžké se zbavit této potřeby.

Syndrom “Super-helper” neboli syndrom “superpomocníka” označuje stav, kdy se člověk soustavně snaží pomáhat druhým, často na úkor svého vlastního blaha. Samotné zotavení z tohoto syndromu vyžaduje kombinaci sebeuvědomění, péči o sebe a stanovení hranic. 

 

Takže pokud vás někdo stál úsilí, čas, peníze, energii nebo city, pak tento stav poukazuje přímo na vás a je potřeba s tím přestat v rámci vašeho zdraví. 

(Mluvím bohužel z vlastní zkušenosti)…

 

Pojďme si objasnit 4 nejdůležitější věci, které musíte udělat, abyste se zotavili ze zmíněného syndromu…

 

1. Sebevědomí a reflexe: Rozpoznejte problém a pochopte své motivace!

Prvním krokem k zotavení z jakéhokoli syndromu nebo stavu je uznat, že ho prostě máte. Zamyslete se nad svým chováním a identifikujte vzorce nadměrného namáhání se, abyste pokaždé pomohli ostatním.

Prozkoumejte, proč cítíte potřebu být “superpomocníkem”. Je to touha po potvrzení, strach z odmítnutí nebo pocit odpovědnosti? Pochopení vaší motivace vám může pomoci vyřešit základní příčiny.

 

2. Nastavení hranic: Naučte se říkat NE a upřednostněte péči o sebe!

Jedním z klíčových prvků při překonání syndromu “superpomocníka” je naučit se říkat NE, když je to nutné. Nemůžete neustále pomáhat všem, aniž byste obětovali vlastní blaho.  Procvičte si nastavení hranic a odmítavé požadavky, které přesahují vaši kapacitu.

Učiňte péči o sebe samou součástí vaší rutiny, o které se nedá vyjednávat. To zahrnuje dostatek spánku, dobré jídlo, pravidelné cvičení a aktivity, které vám přinášejí radost a relaxaci. Budete-li se o sebe starat, budete lépe připraveni pomáhat ostatním udržitelným způsobem.

 

3. Vyhledejte podporu nebo poradenství: Terapie nebo skupinová podpora!

Zvažte vyhledání odborné pomoci, jako je terapie nebo specializované poradenství, abyste mohli vyřešit jakékoli základní problémy související s tímto syndromem. Terapeut vám může pomoci prozkoumat vaše pocity, motivace a chování a poskytnout strategii pro změnu. 

Jinou možností je připojit se k podpůrné skupině nebo komunitě, kde se můžete spojit s ostatními, kteří zažili podobné problémy. Sdílení svých zkušeností a učení se od ostatních může být neuvěřitelně cenné.

 

4. Rozvíjejte zdravé vztahy: Komunikujte a obklopte se správnými lidmi! 

 Zlepšete své komunikační dovednosti, abyste jasně vyjádřili své potřeby a hranice přátelům, rodině nebo kolegům. Kvalitní vztahy jsou založeny na otevřené a upřímné komunikaci. 

Vybudujte si kontakty jednotlivců, kteří respektují vaše hranice a podporují vaše úsilí o péči vašeho zdraví. Omezte své působení na lidi, kteří neustále využívají vaší vstřícné povahy.

Zotavení se z tohoto syndromu je proces, který vyžaduje čas a úsilí. Zahrnuje posun v myšlení a chování směrem ke zdravější rovnováze mezi pomocí druhým a péčí o sebe. 

 

Pamatujte, že péče o sebe není sobecká, je to jen nezbytné pro vaši celkovou pohodu a vaši schopnost skutečně pomáhat obou stranám vyváženě.


Objevili jste se v podobné situaci? Prožíváte něco podobného a neumíte to pojmenovat?

Napište, jsem tu pro vás…



Nejnovější hodnocení článku

Přidat hodnocení článku

Hodnocení k článku mohou zanechat pouze přihlášení uživatelé.

Komentáře k poslednímu článku.

Komentáře k poslednímu článku.

Komentáře k článku mohou zanechat pouze přihlášení uživatelé.

Obrázek autora LinnyKayCee!
Foto autora: LinnyKayCee!

LinnyKayCee

Praha

Jsem živel s nadšením pro každou maličkost, který denně tvoří něco výjimečného!...

Loading...
Přihlaste se k odběru, pokud Vás zajímají novinky:

Buďte v obraze...

{{ $t('lkc.routes.project_name') }}

Drahé ženy, jakou roli vlastně máme na této planetě? Očekává se od nás, že z nás vyrostou vzorné manželky, zodpovědné matky, úspěšné pracantky, vynikající kuchařky a uklízečky, spolehlivé kamarádky s obětavou duší, a nejlépe všechno v jedné osobě, co? Ale co naše potřeby? V čem se cítíme nejkomfortněji? Jaký by měl být život v představách každé z nás? Motivační a vtipné články jen pro Vás pro každodenní odlehčení od povinností a stresu - naprosto otevřeně a bez obalu!

Sledujte nás...



Užitečné odkazy

© 2023 Made withbyCrowlyn, s.r.o.All Rights Reserved. V.